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2015-01-07 新しい年になりましたねぇ~ [スイミング]

めでたくない私ですが…とりあえず

今年もよろしくお願いします

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おやつ欲しくてじっと耐えてるリコ(笑)

休みは元旦と3日だけでしたが…

遠くから帰ってきた神速と恒例の

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私は泡盛~[るんるん]

3日の初詣ランには参加できませんでしたが

夜の宴会には参加して[ビール][バー]楽しかったぁ~

今年も年頭から楽しいとこ目白押しでした(*^^)v

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

01/05(月)

    チャレンジクロール(MIYコーチ)

50mx4(80)                コンメ順+クロール

50mx4x2set(80)            下向いてグライドキック+スイム

                         前見てグライドキック+スイム

25mx4+50mx2 x3set         プルブイ腿でプル

                            25m=スカーリング(50)

                                 前見てスカーリング

                                 片手スカーリング

                                 1・2・3~スカーリング

                             50m=プル(80) 

50mx4(70)                    スイム  

100m                         自主ダウン

  スイム計=1500m

今年の初練習でした  \(^o^)/

参加者もそれなりで楽しかったぁ~ 

今年も頑張りすぎずマイペースで楽しもうっと[パンチ]        


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コメント 2

ワラビー

おめでとうございます(^^)♪
今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
リコさんもよろしく〜(^^)アデヤカですな〜♪
by ワラビー (2015-01-07 12:40) 

よもぎもち

ワラビーさんいらっしゃい

喪中なので年頭のあいさつは省略しますが…

今年もよろしくお願いします(^_^)v
リコは紋付き袴があまりにも似合わないので(汗)
by よもぎもち (2015-01-08 12:47) 

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