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2015-10-01 忙しかったです [スイミング]

スーパームーンみましたか?
ちょい雲のきれまから見れました( ̄▽ ̄)

ジョギングていどしか走れませんが
とりあえず?9月は200km目標達成しまさした
ので今月は自分ご褒美をと思ってます(笑)
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バイクでのんびりランチにも行きたいしなぁ
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スイムセッションも始まりました
今回も楽しいメンバーです



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09/24

    OBスイム

50mx4           アップ

50mx4           きお付けキック-スイム+キック+スイム

50mx4           背中浮かせてきおつけK+スイム+K+スイム

50mx3           きお付けキックローリング付き-スイム+K+スイム

50m             耳の上からを意識してリカバリーイージースイム

50mx5            ストレートアームスイム+スイム

50mx5           ビート版おなかの下でスカーリング+プル  

100m           リカバリー意識してイージースイム

50mx6           ツービートスイム+オールアウト

100             ダウン

  スイム計= 1800m

今回は女子が多い(熟女ですが)          


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